Principale Informazioni sulla salute 4 modi per frenare i bambini che chiedono di mangiare costantemente
4 modi per frenare i bambini che chiedono di mangiare costantemente

4 modi per frenare i bambini che chiedono di mangiare costantemente

Anonim

Come crescita e sviluppo, i bambini dovranno mangiare di più per supportare tutte le loro attività. Anche il metabolismo del bambino è in aumento nei suoi primi anni, quindi diventa affamato. Inoltre, lo stomaco del bambino è più piccolo, quindi non può rimanere pieno a lungo. Anche così, lasciare che il tuo bambino mangi non va bene. La maggior parte del consumo prolungato può scatenare l'obesità nei bambini.

Non puoi certo vietare ai bambini di mangiare. Quindi, cosa possono fare i genitori per frenare i desideri dei bambini che chiedono di mangiare sempre?

I bambini mangiano sempre, cosa dovrebbero fare i genitori?

1. Fornire sempre cibo a casa

I bambini che vogliono mangiare sempre possono spesso spacciarsi con noncuranza per soddisfare la loro fame. Per evitare ciò, è una buona idea essere sempre pronti per cibo e spuntini a casa. Porta anche provviste per lui mentre a scuola.

In questo modo, puoi controllare quali alimenti mangia e quante porzioni per non esagerare. È anche importante sviluppare le abitudini dei bambini in modo che preferiscano mangiare a casa.

2. Dare un pasto nutriente e prolungare a lungo

Vedere i bambini che sono entusiasti di continuare a mangiare, non lasciare che i bambini comprino caramelle, ciambelle o patatine. È possibile utilizzare questa opportunità per introdurre cibi sani.

Ad esempio, pane integrale con fette di avocado, uova strapazzate con formaggio, cereali integrali con latte, pezzi di banana imbevuti di burro di arachidi o noci tostate (mandorle, anacardi e altri). Puoi anche preparare frullati di frutta che riempiono più del normale succo.

3. Insegnare ai bambini a distinguere la fame vera da quella falsa

A volte, la fame non è necessariamente causata perché aveva davvero fame e aveva bisogno di mangiare. Questo si chiama falsa fame. Quindi segui cosa Dr. Joanna McMillan, riportata nella pagina Essentials Kids, per prima cosa chiedi al bambino cosa prova quando chiede di mangiare di nuovo.

Quando un bambino dice "Ho fame, mamma" ma vuole solo un cibo, ad esempio un gelato, anche se offri già altri cibi. Non è fame, solo desiderio.

La soluzione, prova a offrire al tuo bambino un bicchiere d'acqua o un pezzo di biscotti di grano prima e attendi 20 minuti. Se dopo ha ancora fame, significa che ha davvero bisogno di mangiare riso. Se non è più esigente a chiedere cibo, il segno che desidera solo mangiare il gelato.

4. Equilibrio con attività fisica

Se davvero il bambino continua a mangiare a causa della fame, non dimenticare di bilanciarlo rendendolo una routine attiva. Non abituarti a "corrompere" i bambini con gadget in modo che non sia più esigente a chiedere cibo.

Incoraggia i bambini a giocare all'aperto, ad esempio giocando a calcio o in bicicletta con altri bambini. Puoi anche farlo nuotare o semplicemente fare una passeggiata allo zoo.

Leggi anche:

  • Consentire ai bambini di mangiare con le proprie mani, buoni o cattivi?
  • Come rompere le abitudini alimentari di un bambino mentre cammina, sta in piedi o gioca
  • 8 consigli per i bambini di mangiare abbastanza

Condividi questo articolo:

Condividi questo:

  • Fai clic per condividere su Facebook (Si apre in una nuova finestra)
  • Fai clic per condividere su Twitter (Si apre in una nuova finestra)
  • Fai clic per condividere su WhatsApp (Si apre in una nuova finestra)
  • Fai clic per condividere su Tumblr (Si apre in una nuova finestra)
  • Fai clic per condividere su LinkedIn (Si apre in una nuova finestra)
  • Fai clic per condividere su una nuova linea (Si apre in una nuova finestra)

Data recensione: 9 agosto 2018 | Ultima modifica: 9 agosto 2018

fonte

Bastin Sandra. Senza anni. Cosa devo fare se mio figlio vuole mangiare sempre? [Online] Disponibile all'indirizzo: https://www.babycenter.com/404_what-should-i-do-if-my-child-wants-to-eat-all-the-time-ages_71191.bc (consultato l'8 agosto 2018 )

Guida di aiuto. Senza anni. Cibo salutare per bambini. [Online] Disponibile su: https://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/healthy-food-for-kids.htm (consultato l'8 agosto 2018)

Salute dei bambini. 2018. Motivare i bambini ad essere attivi. [Online] Disponibile su: https://kidshealth.org/en/parents/active-kids.html (consultato l'8 agosto 2018)

McMillan Joanna. Senza anni. La macchina per mangiare non-stop. [Online] Disponibile su: http://www.essentialkids.com.au/food/nutrition/the-nonstop-eating-machine-20120514-1ynsz (consultato l'8 agosto 2018)